天津教师资格证幼儿教师招聘考试：体育运动对儿童少年机体各系统的影响

　　少年儿童的身体处于发育的高峰阶段，身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这一时期的神经活动灵敏性高，但不稳定。骨骼也继续生长，肌肉随骨骼的变化而变长加粗，关节的灵活性相对稳定，肌肉力量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢，并且呼吸较深，肺活量增大。体育运动可使儿童少年的身高、体型发生变化。经常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，持久锻炼能够使个子长高。经常参加体育运动，可以使体内多余的脂肪在运动中“支出”，体重控制在一定范围内，保持良好的体型。除此之外，对于表格中的内容，可以详细的展开为以下几点内容：

　　(一)对运动系统的影响

　　骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分，经常参加体育运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨密质增厚，使骨变粗;骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则;骨的坚固性增强了。经常参加体育运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。经常参加体育锻炼不仅使骨骼变粗，还可以使骨骼增长，增强关节的牢固性，使关节更加灵活。

　　(二)对心血管系统的影响

　　体育运动可使心脏增大，心肌发达。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善，使心肌得到更多的营养物质，心肌纤维逐渐增粗，心壁增厚，使心脏具有更大的收缩力。一般人心跳频率为70～80次/分，经常从事体育活动的人心跳频率为50～60次，优秀运动员甚至为40次。这是因为运动员的心脏每搏一次输出血量就增加，所以减少心跳频率能满足全身代谢的需要，心跳频率的减慢可以使身体各机能得到更多的休息时间。进行轻度运动时，在运动负荷相同的条件下，经常运动的人的血压变化幅度也比一般人小，不易疲劳，恢复较快，这种现象称为心脏工作室的“节省化”现象。而且经常参加体育运动的人，在剧烈运动时心脏机能可提高到较高水平，这是由于经常进行体育锻炼，可使心肌增强，心脏增大，收缩力提高，因此，进行剧烈运动时能迅速发挥心脏机能，达到一般人所不能达到的高水平。

　　(三)对呼吸系统的影响

　　体育运动可使呼吸肌力量增加。人体在安静吸气时膈肌收缩而下降，肋间外肌收缩上提肋骨，使胸廓扩大，胸腔内的负压增加，空气经呼吸道进入肺内。呼气时，膈肌松弛而上升，肋间外肌舒张，肋骨下降，使胸廓缩小，负压减少，将费气经呼吸道排出体外。不参加体力劳动和很少进行体育锻炼的人，由于长期缺乏锻炼，其呼吸肌会变得软弱无力，胸廓活动范围也小。

　　(四)对神经系统的影响

　　体育锻炼对神经系统的影响：经常参加体育锻炼有利于神经系统的功能提高。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应。

　　此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间体育运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，体育锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。

　　神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加体育运动，可以使这一系统得到锻炼和加强，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并增强抵抗各种疾病因素的能力。